《学打羽毛球》 肖杰著，一共45集，这是一套非常棒的羽毛球入门教学视频，肖杰学打羽毛球视频走红网络，只要说起羽毛球，人们都能想到肖杰的《学打羽毛球》，这里就是他的全集视频，从入门到提高，肖杰教你掌握羽毛球技巧。

肖杰，羽毛球运动教授，美国马里兰大学教育学硕士，羽毛球运动健将，前中国羽毛球队队员，1997年担任中国首部羽毛球教学片《学打羽毛球》的作者、示范 和讲解。该片在中央电视台多次重播，并获该台优秀节目奖。出版专著两种，论文十余篇，VCD光盘和教学录像带二套。1998年赴台湾讲学，同年赴日本任高 校羽毛球顾问。1999年在美国马里兰大学讲授羽毛球课程。现在首都体育学院任教。她曾经获得荷兰、比利时公开赛女单冠军、两次印尼公开赛女单第三名等。出版了肖杰羽毛球教学视频全集教程

1987年，16岁就入选国家队的肖杰结束了自己的运动员生涯。在退役前的这段时间里，她曾经获得荷兰、比利时公开赛女单冠军、两次印尼羽毛球公开赛女单第三名。也许对比上世纪80年代国家队里的其他明星选手，这些成绩算不上多么辉煌。

 肖杰学打羽毛球全集教学视频目录如下

1、飘逸的羽球

2、场地与器材

3、羽毛球基本术语

4、正手发高远球

5、正手发后场高远球练习方法

6、正手发后场平高球、平射球、网前小球

7、反手发球技术

8、接发球技术

9、步法基本概念

10、后场后退步法

11、前场上网步法

12、中场接杀球步法

13、综合步法练习

14、后场击高远球,头顶高远球

15、后场平高球

16、后场吊球

17、杀球技术

18、劈球技术

19、反手后场击球、吊高远球

20、正手搓球放网

21、反手网前搓放球

22、正反手推球技术

23、正反手网前勾球

24、网前扑球

25、网前挑球

26、中场平抽快挡

27、中场接杀球技术

28、接杀球反抽技术

29、基本战术

30、单打发球与拉吊突击

31、守中反攻与下压上网

32、单打压底线各种单打练习

33、双打接发球站位及轮转

34、双打攻中路攻人封杀战术

35、双打守中反攻战术,混双战术

36、力量训练

37、速度耐力训练

38、灵敏素质训练(1)

39、灵敏素质训练(2)

40、常见伤损及预防

41、常见伤损及预防

42、运动后恢复放松

43、后场击球练习方法

44、前场和中场球练习方法

学打羽毛球视频教学全集 共45集，目前还差一集，期待您的建议。

李在福羽毛球教学视频全集31集这里我们讲述的只是李在福论球的全集教程，其实李在福教练员出版过很多关于羽毛球入门，进阶，高级羽毛球教学视频，你比如羽毛球追求技术，以及羽毛球杀球技巧等。《李在福论球》主要是打羽毛球技术的一套理论。

1、第1集前言

2、第2集热身

3、第3集发球与接发球

4、第4集网前球

5、第5集杀球

6、第6集网前选手站位

7、第7集 手腕和手指力量

在李在福众多的羽毛球教学视频中，这是目前我发现的唯一一套羽毛球理论教程，李在福的羽毛球理论不但涉及到羽毛球单打技术也涉及到羽毛球单打技术，面面俱到。

李玲蔚羽毛球教学视频全套是由羽毛球教练李玲蔚讲述的羽毛球实战技巧全集，从场地器材、握拍、发球等羽毛球入门级的知识开始讲起，逐渐入深。本教羽毛球教程适合初学者，或者羽毛球技术不精的爱好者。目前共收录李玲蔚羽毛球教学视频全套24集。讲述的都是实战技巧，绝无花架子。

李玲蔚（1964～），中国著名女子羽毛球运动员。1964年1月4日出生于浙江丽水。11岁入浙江省羽毛球队。1980年在全国青少年羽毛球比赛中取得单打冠军，还与队友在全国成年组比赛中夺得双打冠军，遂被选入国家羽毛球队。李玲蔚打球速度快，攻击力强，球路多变，网前技术好，多年叱咤世界羽坛，所向披靡，几乎囊括了多年世界大赛的所有王冠，据不完全统计，从1983年到1989年6年间，李玲蔚在国际比赛中共获得50多枚金牌，其中有13次夺得世界冠军，是第一位集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列大奖赛总决赛金牌于一身的女子羽毛球单打运动员，其战果之显赫，成绩之辉煌，在世界羽球史上绝无仅有，因而被国际羽联列为“世界第一号选手”。许多海外报刊常以“世界羽坛女王”、“羽坛皇后”等美名来称赞她。

退役后，李玲蔚曾担任中国羽毛球队女单主教练，培养出了叶钊颖、张宁、龚智超、戴韫、龚睿娜等名将。出版了李玲蔚羽毛球教学视频全集教程

2012年7月26日，李玲蔚当选国际奥委会委员。

李玲蔚曾担任中国乒羽中心副主任（2008年），2012年被任命为中国网球管理中心副主任。

李玲蔚在球员时代获得过各项羽毛球比赛的冠军头衔，同时作为主教练后，带领国家羽毛球队获得无数荣誉，从事主教练工作后李玲蔚创作了自己羽毛球课堂，引领更多羽毛球爱好者入门。李玲蔚羽毛球教学视频全套即收录了李玲蔚主教练作为教练时期创作的羽毛球教程。曾与韩爱萍并称“羽毛球双女皇”。

这是一套陈伟华教练的系统地讲述羽毛球技术的教学视频，共55集，由浅入深，适合学打羽毛球初中级爱好者下载学习。本羽毛球教学视频下载地址可以直接通过优酷客户端进行下载，或者等后期我们有时间了，把羽毛球教学视频下载55集(陈伟华)这一整套放到百度云网盘供大家下载学习使用。

陈伟华55集羽毛球教程下载的目录表：

1. 选择羽毛球拍
2. 正手发高远球
3. 正手发网前球
4. 反拍发球
5. 准备活动
6. 高球动作要领
7. 平高球 高远球
8. 正手吊直线球、斜线球
9. 滑板吊球
10. 原地定点杀球
11. 移动起跳杀球
12. 反拍球
13. 正手搓球
14. 反拍搓球
15. 网前推球
16. 网前挑球
17. 勾对角
18. 扑球
19. 前场技术辅助练习
20. 正手接杀球
21. 反拍接杀球
22. 抽挡
23. 封网
24. 基本步法1
25. 基本步法2
26. 步法组合练习
27. 步法辅助练习（1）
28. 步法辅助练习（2）
29. 感练习（基本练习）
30. 球路练习（杀上网）
31. 球路练习（二）吊上网
32. 球路练习（吊杀上网）
33. 球路练习（四）后场二点控四点 
34. 球路练习（五）前场二点控四点
35. 球路练习（六）对高吊
36. 球路练习（七）对高杀
37. 球路练习（八）攻防练习
38. 球路练习（九）控反控练习
39. 球路练习（十）二一式、
40. 运动后放松整理
41. 战术练习（发球抢攻）
42. 战术练习（二）接发球抢攻
43. 战术练习（拉吊）
44. 战术练习（拉吊突击）
45. 战术练习（拉杀）
46. 战术练习(吊杀上网)
47. 趣味辅助练习
48. 双打技术（双打进攻 防守站位）
49. 双打技术（双打发接发站位）
50. 双打技术（三）双打进攻
51. 双打技术（双打防守）
52. 双打技术（五）双打轮换
53. 双打技术（六）发接发抢攻
54. 双打技术（七）混双

一、 羽毛球教学视频下载55集(陈伟华)优酷下载地址：直接下载

二、羽毛球教学视频下载55集(陈伟华)百度云网盘下载地址：整理中

对于学打羽毛球的爱好者来说，务必掌握陈伟华教练所传授的各个打羽毛球的技巧，还说什么，赶紧下载学习吧。

羽毛球步法在羽毛球技术中是非常重要的一环，它和手法相辅相成，取长补短，不可分割。Jimmy Lin教练出版了一套羽毛球步法教学视频共16集，专门针对羽毛球步法进行教学，非常适合作为练习羽毛球步法入门教程，进阶，高级教程等。Jimmy Lin教练在这套羽毛球步法教学视频中由浅入深， 从羽毛球启动步法到并步，前场反手，后场正手，交叉步，拦截步等等逐个讲解。

以下2为Jimmy Lin羽毛球步法教程全集具体内容：

Jimmy Lin羽毛球步法 2 前场反手

Jimmy Lin羽毛球步法 2C 前场综合

Jimmy Lin羽毛球步法 3C 后场综合

Jimmy Lin羽毛球步法 1C 并步

Jimmy Lin羽毛球步法 1D 步行

Jimmy Lin羽毛球步法 1F 交叉步

Jimmy Lin羽毛球步法 1G 拦截步

Jimmy Lin羽毛球步法 1A 启动

只要掌握好Jimmy Lin 羽毛球步法教学视频的各种羽毛球步法技巧，你定能是一个羽毛球高手，可以在打羽毛球的时候游刃有余，将羽毛球技术发挥的淋漓尽致。

中央电视台推出的，由国家教练员肖杰和国家教练员赵建华主讲的专家把脉羽毛球教程一共30集，网上有提到专家把脉羽毛球15集，但是都不准确，此系列羽毛球教学视频一度是在中央电视台播放，并且受到广泛好评，为不少羽毛球爱好者学习羽毛球提供不少帮助。以下为央视《专家把脉》羽毛球教程全集的目录。您可以选择性收看，或者按顺序全套观看。

30.[如何挑选球_如何选择适合自己的球拍_如
29.[如何防止受伤_羽毛球专项素质_如何练习
28.[如何在击球时运用手指_正确的击球意识].
27.[前场移动步法_网前反手扑球技术]
26.[双打的站位_接近身杀球_封网技术]
25.[抽挡技术_双打的发球_双打的由守转攻]
24.[反手发小球技术_双打网前推扑球技术]
20.[中场接杀技术_后场正手被动击球]
22.[扑球技术_后场头顶击球移动步法_如何打
23.[反手击球技术_跳起杀球技术_搓球技术]
21.[后场头顶吊球_反手挑球_反手放小球]
18.[后场正手击高远球_正手挑球]
17.[后场击高远球发力方法_反手击后场球发力
16.[后场正手吊球_中场接杀勾对角]
15.[全场步法_后场球的手腕作用]
14.[后场平高球_反手过渡球处理]
13.[头顶滑板吊球_正手推球]
12.[混双基本站位_网前基本技术]
11.[前后场大对角步法_劈吊_反手搓球]
19.[移动步法_前场击球技术]
10.[后场跳起杀球_前场反手推球]
09.[混双接发球站位_混双进攻时的封网策略]
08.[滑板吊球_杀球]
07.[起动的第一步_正手发球]
06.[反手击球的发力与握拍_反手接杀_反手推
05.[后场击球点问题_正手劈球_正手发球]
04.[正手挑球_正手勾对角_网前步法]
03.[反手球起动和步法_反手球的握拍与发力
02.[正手后场三种击球步法_反手的发力]
01.[后场正手两步起跳步法_反手前场发力方法

看了这个专家把脉羽毛球教程后，如果你有什么想法，可以在下方给我们留言，欢迎积极评价。同时希望赵建华老师的专家把脉能够帮你迅速提高打羽毛球的水平。

拉斯姆森羽毛球反手发球教学视频分别讲述了如何发反手网前球和反手平抽球，以及反手网前球和反手平抽球的优势。

一、发反手网前球注意要点

      注意手肘和球拍90度，手腕保持不动，手肘带动，拇指发力。

二、发反手平抽球注意要点

     类似发反手网前球，不过力度稍大，而且手肘带动。

羽毛球反手发球平抽球的优势在于突袭对方，掌握场上优势。

羽毛球基本技术动作包括了杀球，接杀球，反手放网前球，高远球，吊球，扑球，挑高球，搓球，推球，勾球，抽球等11项羽毛球基本技术，其中在这些基本技术中杀球最难，接杀球最容易，本教学视频就分别对这11个羽毛球基本技术动作进行教学。另外下面我们附上这11项基本技术的图解教程。

1、羽毛球基本技术之一——抽球：这个是相对简单的羽毛球技术，看图。是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术。

2、羽毛球基本技术之二——勾球：这个是非常出其不意的羽毛球动作。是在网前回击对角线的球。它和搓球、推球结合起来运用，常能达到声东击西的效果。

3、羽毛球基本技术之三——推球：快速推压技术，是与网前假动作相配合，在引诱对手上网时，突然将球快速推到后场底角。

4、羽毛球基本技术之四——搓球：这是非常展示手感的技术。是放网前球技术的一种发展。击球点大约与肩同高时，利用"搓"、"切"、"挑"的动作，摩擦球托底部，使球改变在空中的正常运行轨道，产生沿横轴翻滚或纵轴旋转越过网顶。

5、羽毛球基本技术之五——挑高球：这是防守时候用的技巧。是把对方击来的吊球或网前球挑高，回击到对方后场去。这是在比较被动的情况下，采取的一项防守性技术。

6、羽毛球基本技术之六——扑球：这是网前的进攻技术，是双打中常用的一项进攻技术。当对方发网前球或回击网前球，球越过网顶时，弧度较高，即迅速上步在网前举拍扑杀。

7、羽毛球基本技术之七——吊球：常常用来迷惑对手，把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。

8、羽毛球基本技术之八——高远球：我们这种非专业人事常常使用的招数，用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。

9、羽毛球基本技术之九——反手放网前：网前常用的技术，必须学会。是将对方的吊球或网前球，用球拍轻轻一托，使球一过网顶就朝下坠落。

10、羽毛球基本技术之十——接杀球：传说中最容易学的动作，但是往往不好控制。是转守为攻的打法，分为挡网前球，抽后场球和挑高球。

11、羽毛球基本技术之十一——杀球：最难，最炫的羽毛球技术动作，是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和头顶杀球3种技术。

如果想看更多关于羽毛球基础教学的，建议查看：http://www.ymqjx.com/rmjx/54179/

在讲述羽毛球拍正确发力图解前，我们先看看李再福教练员讲述的羽毛球发力的来源，在从根本上了解羽毛球发力的原理后，再来看我们给大家准备的羽毛球拍正确发力图解就比较好理解了，以下一共11个图解从各个方面阐述了羽毛球拍怎么正确发力技巧。

1、摆臂挥拍图解：挥拍在加快击球速度方面非常重要，加速过程尽量要长。

2、发高远球图解：从开始位置，挥臂，开球，挥拍，外旋，一侧向前，内旋，击球点于身体右前，挥出向左。

3、反手过手高远球图解：跑到防守位，拍子在身体左侧，快速挥臂，外旋，击球瞬间，击球在左侧。

4、反手平抽图解：反身向左，内旋，外旋，摆臂。

5、反手挑球图解：用反手握拍,以反拍面把对方击来的网前球,从球网的下端较低位置由低往高击到对方后场端线上空的击球方式。

6、内旋击球图解：手腕向外翻动带动球拍做顺时针击球。

7、外旋击球图解：手腕的外伸后带动球拍做逆时针转击球。

8、正手平抽图解：正手的力量比较大,一般都是用正手抽球。

9、正手挑球图解：准备姿势 站位近台,左脚在前,重心略下降,放松手腕和前臂。上步伸拍 上步与伸拍同时进行,同时完成,要做到脚到手到

10、正手头顶高远球图解：对方击球时你侧身转体,同时右脚后移,左脚跟上(步法),直到球到达头顶上方。

这就是我们要介绍的羽毛球拍正确发力图解的全部内容，如果您感兴趣，可以考虑看看我们的李再福羽毛球教学视频31集：http://www.ymqjx.com/rmjx/1215/

惠程俊：中国羽毛球教练。看了这个羽毛球入门教程，有网友就跟前面发的那些羽毛球教学视频进行了比较，最后有位羽毛球爱好者就总结了一下。
看了惠程俊的教学视频，很不错啊。专家把脉还有李玲蔚的话太多，而且老同志了有些动作不能身体力行。 

惠程俊这个特别之处在于手腕的动作都很明显，还少许有些夸张。所以有朋友说动作不好看，但是为了让观众看的更清楚。

个人觉得讲的很细致很不错！顶一个！youku上看的，貌似是羽党兄弟发的，俺看完了，很喜欢这个羽毛球入门教程，顶一个！

在羽毛球比赛中，裁判也是很重要的参与者，那么羽毛球裁判规则及手势有哪些？羽毛球裁判手势都代表什么意思呢，这里我们就详细来说说关于羽毛球裁判的规则及手势是什么。

一、羽毛球裁判规则图解

1、羽毛球场地规则图解:

2、羽毛球裁判员类别:

    羽毛球裁判分为：主裁判、发球裁判员、司线员

3、羽毛球裁判员在场上的位置:

    图为单打时各裁判员在场地上的位置。如果比赛为双打，则司线2、9应位于后端发球线和底线中间，而司线3、5、6、8则应位于双打边线处。实际安排时，司线应距离场地2.5-3.5米的位置，此位置不应该受到场外干扰，如观众和摄影记者等。

4、计分方法 比赛对主裁判的要求

•     除非另有规定，-场比赛应以三局两胜定胜负;
•     在领先两球的情况下，先得21分的一方为胜;
•     一局比赛进行到20平以后，先领先2分的一方胜该局;
•     一局比赛进行到29平以后，先到30分的一方胜该局;
•     一局的胜方在下一局首先发球。

5、比赛对发球裁判的要求

6、比赛对司线员的要求

7、发球时球的合法落点区域

8、比赛进行时球的合法落点区域

参考文库：https://wenku.baidu.com/view/96b6533d580216fc700afd3a.html

二、羽毛球裁判手势图解

发球裁判的手势要求:

击球瞬间，球拍杆未未指向下方，整个拍头明显低于发球的整个握拍手部( 图一) ;击球瞬间，球的整体未低于发球员的腰部(图二);不正当的延误的击出。一旦双方站好位置，发球员球拍头第一次向前挥拍即为发球开始，挥拍必须继续向前(图三) ;发球击出前，脚不在发球区内、触线或移动(图四) ;最初的击球点不在球托上(图五)。

对司线员的要求:
司线员应坐在他所负责的延长线上，最好面向裁判员，在实际安排时，司线员的位置与场地的理想距离约2.5米至3.5米。当球落在界外,初除大声清楚的报”界外”同时双臂側举,使裁，判员能看清楚(图六) ;如果落在界内，只用手指向界内(图七) ;如果视线被挡住,应立即举起双手,盖住眼睛( 图八)

以上从羽毛球裁判规则和裁判手势进行全方位的图解说明，解释了羽毛球裁判的站位，以及规则，有哪些手势，各个手势各代表什么样的意思。对于裁判员对于这些应该充分掌握。

李士伟曾经担任过马来西亚国青队，泰国青年队,土耳其国家羽毛球队总教练。本视频集为李士伟羽毛球教学课视频大全，以下为李士伟羽毛球教学课的主要内容

1、反手

2、搓球

3、搓勾训练 正勾反搓+反勾正搓

4、蔡琦-李士伟 上网接吊练习

5、内旋外旋

6、蔡琦-李士伟 正手突击+上斜线 练习

作为喜欢打羽毛球的我们，必须掌握双打羽毛球规则边界线规则。按照国际羽联规则，单打边界如下图：单打发球时候的有效发球区域是图中深红色区域，两边是内线（不是最外面边上的线），后面是外线（最后面的线），前面是前发球线；接发球之后（第一个回合之后）的有效击球区域是整个红色区域（包括深红色和浅红色区域）

通常，我们单打的时候，场地就是下面的红色部分；然后黑色部分是我们的发球区域；我们只能在此区域进行发球；

关于发球，需要我们发对角线的球，如下图所示，另外在发球的时候，在右半场开球，之后的每一次发球，得分方得分为奇数在左半场发球，偶数为在右半场发球；如下图

通过视频我们应该可以了解到双打羽毛球规则边界线的规则，加上这个图解，相信你已经完全了解了。

非常经典的一套羽毛球教材，羽毛球基础教学视频是90版国家体委训练教材，适合刚学习羽毛球的，没有羽毛球基础的人参考的一套羽毛球基础教学视频。是90年代的最完整的一部基础教材。以下就是这个羽毛球基础教学视频的详细介绍。

内容提要

1、羽毛球教学之握拍正确方法

2、羽毛球双打发球规则

3、羽毛球步法基础教学

4、羽毛球教学双打发球的方法

5、羽毛球教学之正手挑球动作

6、羽毛球教学之网前扑球

作为90年代羽毛球基础教学视频，这绝对是顶级的，当然从90年代开始，后面我们许多羽毛球教练逐渐发表了更多的，羽毛球基础和高级的羽毛球教学视频。当然尽管羽毛球入门教程越来越多，本视频仍然释放着自己的光芒，引领着大量的羽毛球爱好者进入羽毛球的殿堂。想要系统学习羽毛球的话可以看我们的学打羽毛球系列教程。

大家关注的2020年羽毛球男双世界排名出炉了，男双世界排名的第一名位置被印尼运动员吉迪昂和苏卡穆乔以79811占据。羽毛球男双世界排名第二为丹麦运动员组合摩根森和鲍伊，中国的李俊慧和刘雨辰以75498分占据榜单第三名，以下为2020羽毛球男双世界排名榜具体情况。

男双 姓名 国家/地区 积分

1、吉迪昂/苏卡穆乔 印尼 79811

2、摩根森/鲍伊 丹麦 76263

3、李俊慧/刘雨辰 中国 75498

4、吴伟申/陈伟强 马来西亚 71807

5、柴飚/洪炜 中国 71780

6、嘉村健士/园田启悟 日本 70165

7、佩特森/科尔丁 丹麦 61213

8、普拉塔玛/Ricky KARANDASUWARDI 印度尼西亚 58642

9、Kim ASTRUP/斯卡鲁普-拉斯姆森 丹麦 54681

10、Jhe-Huei LEE/Yang LEE 中华台北 53677

11、HUANG Kaixiang/WANG Yilyu 50300.00

12、 陈宏麟/Chi-Lin WANG 49841.00

13、Bodin ISARA/Nipitphon PHUANGPHUAPET 49018.00

14、V-伊万诺夫/索佐诺夫 48460.00

15、刘成/张楠 46966.00

16、Takuro HOKI/Yugo KOBAYASHI 44800.00

17、卢敬尧/YANG Po Han 中华台北 44490.00

18、Fajar ALFIAN/Muhammad Rian ARDIANTO 印度尼西亚 43270.00

19、埃里斯/朗格里奇 英格兰 43185.00

20、Takuto INOUE/Yuki KANEKO 日本 41770.00

21、Mathias CHRISTIANSEN/David DAUGAARD 丹麦 41550.00

22、Yew Sin ONG/Ee Yi TEO 马来西亚 37885.00

23、Dechapol PUAVARANUKROH/Kittinupong KEDREN 泰国 37310.00

24、OR Chin Chung/TANG Chun Man 中国香港 34634.00

26、傅海峰/张楠 中国 34375.00

羽毛球男双世界排名随着羽毛球比赛的进行肯定是动态变化的，因此这个目前这个排名只代表那个时段的男双排名。

羽毛球总会主办的2018香港公开赛是世界羽联超级赛的分站赛，今年的总奖金达到40万美元。比赛从13日开始为期6天，于18日结束。

2018香港羽毛球公开赛全部比赛视频

2019印尼大师赛在北京时间1月22日举行，举办地点为雅加达。印尼大师赛是super500级别比赛，吸引了来自世界各地的顶尖羽毛球选手参赛。我们整理了2019印尼大师赛比赛视频，包括各比赛项目的比赛视频，以及各种比赛项目，以及综合评选出来的，最佳扣球，最佳防守等等精彩视频。

以下为本次2019印尼大师赛比赛各个项目的比赛冠军名单。

男双：吉迪恩/苏卡穆约(印尼) 21-17 21-11 阿山/塞蒂亚万(印尼)

男单：安德斯·安东森(丹麦) 21-16 14-21 21-16 桃田贤斗(日本)

女双：松友美佐纪/高桥礼华(日本) 21-19 21-15 金昭映/孔熙容(韩国)

女单：内维尔(印度) 4-10 马琳(西班牙)（后者受伤退赛）

混双：郑思维/黄雅琼(中国) 19-21 21-19 21-16 阿玛德/纳西尔(印尼)

2019印尼大师赛，昨天结束了决赛的争夺。国羽终于凭借雅思的精彩表现，拿到了新年首冠。而印尼老将纳西尔也结束了自己24年的职业生涯，正式退役。

通过本视频集锦你可以看到2019印尼大师赛比赛的几乎所有视频了，如果你有新的关于这次比赛的视频，欢迎推荐。

正手发高远球是非常实用的羽毛球技巧，在打羽毛球中，尤其以初学者和业余运动员最习惯使用正手发高远球技术，那么这个视频我们整理了一下网络上关于正手发高远球教学视频的一个大集合，通过每个动作要领的讲解，以求让你迅速掌握正手发高远球技巧。

1 、准备发高远球的时候，站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚之间自然分开。

2 、身体重心放在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球(可拿球的任何部位)并自然地在胸前弯曲。

3 、发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后方向前，往左前上方挥动636f7079e799bee5baa631333431343639，大臂开始挥动的时候，身体重心由右脚慢慢地移到左脚。

4 、当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那，握紧球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动，击球之后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微向前倾。

本视频一共三级分别讲述正手发高远球入门，正手发高远球分解动作，以及慢动作演示。作为羽毛球技巧中的入门技术，务必掌握。

世界羽联排名最新2020新鲜出炉，包括男单世界排名，男双世界排名，女单世界排名，女双世界排名和混双世界排名，以下是最新世界羽联排名具体情况：

一、世界羽联男单世界排名

1. 桃田贤斗
2. 周天成
3. 安德斯·安东森
4. 安赛龙
5. 谌龙
6. 安东尼·金廷
7. 乔纳坦·克里斯蒂
8. 伍家朗
9. 石宇奇
10. 李梓嘉
    

二、世界羽联男双世界排名

1. 吉迪恩·费尔纳迪，凯文·桑加亚·苏卡穆约
2. 亨德拉.塞蒂亚万，莫哈末·阿山
3. 李俊慧，刘雨辰
4. 嘉村健士，园田启悟
5. 远藤大由，渡边勇大
6. 法贾·阿尔弗兰，雅迪安托
   

三、世界羽联女单世界排名

1. 戴资颖
2. 陈雨菲
3. 山口茜
4. 奥原希望
5. 拉特查诺·因达农
6. 卡罗列娜·马林
   

四、世界羽联女双世界排名

1. 陈清晨，贾一凡
2. 福岛由纪，广田彩花
   
3. 松本麻佑，永原和可那
4. 李绍希，申昇瓒
5. 杜玥，李茵晖
   

五、世界羽联混双世界排名

1. 郑思维，黄雅琼
2. 王懿律，黄东萍
3. 德差波，沙西丽
4. 帕温·乔丹，梅拉蒂
5. 渡边勇大，东野有纱

王睁茗是一名冠军运动员，更是一位冠军教练，这是王睁茗教打羽毛球的系列视频，以下是本系列讲述的主要内容

1、教你打完羽毛球之后，身体简单的拉伸方法！

2、羽毛球第一课，从正确的握拍开始，标准示范！

3、四个动作，让你迅速学会挥拍，附加训练方法！

4、教你网前搓球技巧，正拍与反拍从外向里搓球！

5、教你网前搓球技巧，如何准确正拍、反拍搓球！

6、教你反手击球技巧，这四点要领一定要掌握！

7、教你羽毛球反手推球技巧，注意和挑球要有区分！

8、教你网前反手勾对角技巧，大拇指和手腕是关键！

9、教你羽毛球正手推球技巧，前场、中场击球技巧！

10、教你网前正手勾对角技巧，隐蔽出拍，出其不意！

11、教你头顶劈对角技巧，让对手难以判断出球！

12、教你单打正手发高远球技巧，让对手不易接到！

13、教你正手挑高远球技巧，放松才能挑的高和远！

14、教你羽毛球正手杀球，这两种步伐要掌握好！

15、教你反手挑高球，小臂带动手腕发力是关键！

16、教你头顶杀球技巧，三种方法，合适不同选手！

17、羽毛球手腕力量、拉伸训练，在家也能练习！

18、羽毛球单打发接发，这几个战术技巧非常实用！

羽毛球专业术语对照表中英文对照表介绍了在羽毛球中比较专业的词汇，以及这些词汇在英文中的翻译。对于这些羽毛球专业术语，如果你掌握了的话，对于掌握羽毛球规则非常有用，尤其是看英文的羽毛球内容的时候，就不会陷入被动，以下为羽毛球专业术语中英文对照表：

羽毛球专业术语要掌握的并不是很多，难度也不大，平时我们也经常用到，当然了在羽毛球专业术语英文中就比较多英文词汇，就需要花更多的时间去掌握了。

李在福追球全集下载34集是Badder译制的，大家评说为李在福追球观后感，我们来看看李在福追球的主要内容，这是一个非常适合初学者。李在福羽毛球教学视频非常多，这个追球非常具有代表性。

导言

对业余爱好者来说，看视频揣摩、体会，是个常用的学习手段。但会有个问题，即日常里不能时时快速的对其精华进行复习，最终导致看过即忘掉。为此，将李在福教练《追球》系列全部视频提炼“干货”，作为知识要点赋存，时刻方便加以提醒和复习，奉献各位羽毛爱好者。

1-1正确的态度

⑴要能挑战强者；

⑵要能尊重弱者。

1-2握拍

⑴错误的握拍，会导致大幅度的挥拍，正确的握拍，会使挥拍集中而短促。所以，握拍必须通过变换来适应不同的击球位置；

⑵五个手指，拇指和食指是控制手指，其余三个是发力手指；

⑶比赛时候，变换正反手握拍的时间很短，所以要快；在具体做时，要先放松拍子，然后再变换握拍才能快，而不是用手指来转动拍子再握住，那样太费时间；

⑷击球需要柔和时，握拍也应该相应柔和，如网前球；反之，要着重发力时，如杀球，则应该手指抠紧球拍。

1-3站姿

⑴渴望的、认真的站姿。双脚分开，膝盖弯曲，上身略前倾，精力集中；

⑵右手（持拍手）最好离开身体，不要收回来，不能太靠近身体。为了能做到这一点，可让自己的手肘向外扩一点，这样就会保证右手不会无意识的收回；

⑶不要忘记左手的作用——平衡和增加击球力量。

1-4羽毛球的移动

⑴有三个不同的速度，第一，我的移动速度，第二，球的飞行速度，第三，对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度；

⑵如何启动，这是非常关键的。当对手击完球的一瞬间，我必须要有一个蹬地的步伐，即轻微小跳、两腿略分、重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向，移动之前，都需要这个最初的蹬地。

1-5击球的技巧

⑴力争能够在身前击球。因为，只有在身前击球，才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手；

⑵力争能够离开身体击球。只有离开身体击球，才能有效的利用手臂和拍子的长度，也才能减少移动，从而更快的击球，也会感觉球场会变小。

2-1羽毛球与生活

⑴爱、挑战、竞争，是羽毛球与生活的共通之处。

2-2教练的态度

⑴教练就像一位父亲，有爱心，关爱学员。

2-3选手的态度

⑴选手不能在一场比赛中，给自己的极限定位，而是应该不断的调整与超越，即使是面对比自己很强的对手，也应保持信心，积极拼搏；

⑵如果你认为自己是个普通人，用普通的训练方法，那么你就是个普通的选手；但是用另外不同的想法，用不寻常的训练方法，那么你就会是个不寻常的选手。

2-4训练的态度

⑴在训练自己的身体的同时，更要训练自己的意识，比如站姿放低，集中注意力于来球等；

⑵训练中球的连贯性的练习，非常重要，比如杀球完毕后的准备。

2-5练习时想些什么

⑴视野要开阔，比如练习反手网前，那注意力要同时兼顾正手网前和其他两个远角，如果注意力能够故意反而放在其他三个角落，则更是事半功倍；

⑵与上点所连贯的总结是：重要的是练习的质量以及练习时的意识层次，练习时的意识是最重要的。

2-6如何控制全场

⑴身体准备好了直线，但你的注意力的60%-70%则放在斜线上。这样你就能控制全场，其他类似的情况也是如此处理，即应该保持“形近神远”的原则。

3-1杀球

⑴握拍及视线。拇指略圆润，食指略弯曲，握拍要从自然握拍向内旋转10度左右，同时保持击球点在身前，从而保证拍面的垂直击球。挥拍的整个过程里，左臂稍微向外转，相应右臂也逆时针转动，使得身体稍微朝向球网，从而让视线可以同时观察到来球与对手；

⑵停顿。杀球之前，拍子瞬间停住，就能产生更多的力量；

⑶左手。击球之前，如风车轮转一样先左后右。左手挥下后，基本停在侯球的位置，不要摆到身后，否则将影响身体的平衡；

⑷脚步。为了更有力的杀球，身体重心要从右脚移动到左脚。

3-2反手网前搓球

⑴要用手指肚来握拍，因为手指这部分感觉比较灵敏；食指和拇指都要伸直！需要两个手指从拍柄的两侧来控制球拍。这种球不是平行移动拍子，拍子的轨迹要接近 半圆，同时，手指需要捻动拍柄。为了使球更转，拍子要从正手位划弧移动到反手位，是个比较大的移动，即从右到左，不要从中间开始；

⑵步伐。当击球的时候，右脚要同时落地，会更加稳定性和控制性。

3-3正手网前搓球

⑴握拍。要轻松柔和，用指肚来掌握，和反手网前搓球一样，食指和拇指都是直的，不要弯曲；

⑵挥拍。这种球最好拍子的轨迹要接近半圆，不是平行移动拍子；

⑶击球点。击球点要保持在身前，而不是身侧，否则很难搓球；同时，尽可能的提高击球点，这样就更安全；

⑷站姿。站姿要注意的是，视线和击球点的高度要接近；

3-4中后场反手平抽

⑴如何击球。反手平抽的目的，是在最短的时间内将球击到对手的空位，要越快越好。因此，如果想要击球很快，则必须要快速的闪动球拍，而不是拍子随球移动出 去，即击完球的那一刻，拍子不要随球出去，也不要停，而要向后收一下；另外，击球前，拍子应先暂停一下，再闪动击球；为了能做到这样击球，击球点要稍微在 身前一点；为了做到身前击球，步伐上要先平移脚步然后再迈右腿，而不是直接迈右腿，否则将导致侧身击球的情况出现；

⑵为了能利用手腕的力量，站姿和手腕的位置很重要。手腕要低于拍头，这样手腕可以外旋转动；同时，击球点和视线要接近同一水平，即根据击球点的高度来调整人站姿的高度；

⑶握拍。反手握拍是网前扑球所采用的，不适合反手抽球，所以，要采用自然握拍来反手抽球；

⑷步伐。脚下的步伐和反手网前扑球很接近，最初的一步是要蹬地（看球），然后跨步，击球；击球完毕回来时，同样应小步蹬地过渡回来，会比较快；

⑸击球点要离开身体，会使击球的力量增加。

3-5半场平抽

⑴首先，站姿应该正确，握拍应该是自然握拍，拍头应该在身体的中间，对这种情况来说，这是最好的位置；

⑵对自己身在半场接对手来球的情况，右脚（持拍脚）要向前，这对进攻和防守都一样；左脚也可以在前面的时候，这时，是你的球过网后低于网，对手不能进攻；

⑶一般情况下，这种时候是不期望直接得分的，主要目的是创造杀球机会，所以快速的反应是最重要的，短促快速的动作要比大力的击球更重要。

3-6网前扑球

⑴站姿。脚下要站开一些，保持稳定与饥渴的姿态；

⑵双臂的位置。持拍手的拍头要指向来球，拍子的高度要稍微比网高一点点，不宜太高；拍子要离开自己的身体；最重要的一点需要记住的就是快速的动作，敏锐的反应；左手要撑开，保持身体平衡；

⑶击球。网前球手指的力量要比手腕重要的多，手腕的力量是用在中场和后场球；

⑷一个重要的细节。击球前的一瞬间，要有一个暂停，这个细节的掌握程度决定了你是不是高手；

⑸最后，最重要的一点，饥不择食的意识。

3-7接杀防守

⑴站位。不要站在正中间，要后退一步，这是最好的接杀位置。正好是考虑到拍子的长度后的一个比较适合的接杀位置，如来球更高，比如到胸部的高度，则会出界；最重要的一个原因，站的稍后，有手臂和拍子长度的弥补，则触球点的位置恰好刚刚好；

⑵站姿。站姿应该矮一些，要向前看。对方击球前，可能是杀球、平高或吊球，相比之下，杀球最危险，所以，正确的做法是拍子要略低些，防杀为主；

⑶脚步移动。对手杀球后的一瞬间，必须做出一个定向的准备动作，即迅速的双腿略分开重心降低产生蹬地作用的一个过程，从而做到下一步的快速的蹬地启动，不要仅仅站着接杀；

⑷击球技巧。接杀主要是手指的力量，而不是手腕，手腕动作太大太慢；另外一点，球来了，拍子不要向后引拍，就要从摆拍的位置开始，直接向前挥动；

⑸心态。你的心态要像深深的湖底一样，因为湖底很深，所以没有声音，没有惊慌。

3-8放网前球

需要说明一下的是，放网是指那些击球点离网有一点距离的球，这种情况下，重点是安全的击球，而不是试图搓球，搓球适用于击球点离网很近的情况。因为就算你搓球，球过网之后旋转也会停止。

⑴击球技巧。在击球的那一刻，应该感觉到从肩膀到拍头是一个整体，不要用手腕来控制来球；同时，最好身体是站稳来放网，这样击球的准确性就不会受到身体移动的影响；

⑵为了有更好的球感，击球点的高度应该和视线的高度接近；

⑶保持击球点在你身前，脚指头要指向球的位置；

⑷利用你的左手。撑开左手，保持身体平衡。

3-9正手低手位平抽

⑴应小幅度挥拍，利用完全一致性的动作，分别打出直线、斜线、挡网等多种类型的球。即，拍子先伸出就位，然后手腕迅速抖动发力；大幅度的挥臂挥拍，只适用于这个位置的高于网的球；

⑵由于时代和器材的不同，以前的拍子很重，击球时挥拍的幅度要大，身体的摆动也大，现在则应该简练、快速，所以也更隐蔽。

4-1正手假动作网前勾对角

⑴顺序是这样的：让对手看到我要击直线球，然后看到我要挑球，最后做勾对角，总共有三个动作在这里，这会使你的球更有欺骗性；

⑵重要的一点是，尽快地到达位置，尽可能延长控球的时间，当球离开对手时，自己立刻移动，越快越好，当我维持这个姿势时，我的对手无法移动，我在控制着球的同时也在控制着对手；对于这三个动作，后两个的时间间隔要短，才有更好的欺骗性。

4-2反手假动作网前勾对角

同正手。

4-3双打反手发网前小球

⑴用两根手指捏住一根羽毛，其他三个手指自然伸直；球头最好指向膝盖的位置，不要垂直向下；握拍最好靠前，不要靠后，握拍靠后的话，不太容易挥动；准备好 后，用手腕挥动球拍，不要用手臂，手臂要固定在那里；如何击球？最好是推，很柔和的推出去，不需要击打球，击打球的话，不容易控制好准确性；

⑵发球时，脚的位置并不是最重要的，舒服就好，重要的是发完球后脚的准备姿势要立刻就位；

⑶如果你个子比较高，可站近些发球，如果个矮，应该稍微后退一些；

⑷发T位置，是一个最常发的点，但也要偶尔发边角；发边角，准备的动作是一样的，不同点在于击球一刹那，左手转动球头使球头指向侧面，拍面略随之变化，隐 蔽性就比较好了，即准备是一样的，只是击球的瞬间改变角度；如果你能做到这样发球，对手就不得不准备两边，导致其的反应时间就长一些；

⑸另外，有些高水平的球手，会采用另一种发球技术，即不垂直拍面推球，而是切击球，这样做，会使球速加快并增加旋转；还有人，左手整体持球，然后从反手位 切球，使球有点飘，增加对手回球的难度；总之，发球时最重要的一点，就是尽量不要失误，安全的发球，就是最好的发球，避免一些华而不实的发球，尽管高难度 的发球会给对手增加压力，但同时也使自己发球的失误增加；发球的关键是，要对自己的发球有信心，相信自己的发球，不要担心被对手攻击，不管对手有多快，如 果你能发个很平很好的球，对手就没有机会进攻，记住，相信你的发球！

4-4单打正手发网前小球

⑴用手轻轻的握住球，使球垂直下落；

⑵考虑到拍子长度的影响，右手长度要减少一些，同时，左手的长度要伸长一点，这样来保持左右两个长度比较接近；

⑶如果击球点太低，球会容易向上走，比较好的做法是稍微侧一点，使击球点高一点，不要太低；

⑷单打时，选手必须要控制全场，发球时的站位最好要靠后一点，发完球，立刻准备好接球，所以单打发球，站位不要太靠前；

⑸还有另外一种发小球方式，可以做假动作，即用发后场球的姿势来发网前小球。

4-5单打正手发后场高球

⑴重心应该先在右脚，发球的过程中，过渡到左脚；

⑵击球的拍面，应该垂直于球托，直来直去；拍头，基本上应该朝下而不是朝右；

⑶如果前后摆动的话，就更准确更容易控制，而不是仅仅只有由后向前的单向移动，所以，拍子从前面开始，先向后，再向前，这样节奏会比较好。

4-6双打接发球——平射球

⑴站姿上两腿要分开一点，不要太近，否则移动会慢；两膝盖略弯曲；自然握拍；

⑵当对手发球时，最重要一点是启动时的一瞬间，快速的蹬地向后移动，这个蹬地的动作使你的速度加快，而不是“迈”出去；

⑶接球过程中，快速的垫步移动，第一，可以使你的移动更快，第二，给你一个加速度；对手高球过来，更是应该快速垫步，然后起跳杀球；

⑷当你认为对手会发平射球时，就没有必要做通常的准备姿势，而是可以略转换成正手握拍，直接封堵；所以，关键的是，你要分析对手，注意对手要对你做什么，然后你的站姿，位置、握拍等，根据对手的意图都要做适当的调整。

4-7双打接发网前小球

⑴站姿。重心60%在左脚上，40%放在右脚，重心不要在中间，身姿略前倾，但是不要前倾过度，否则对付平射球会比较麻烦；

⑵两手要一起伸向前面，不要收回来，要伸出去；

⑶对手发完球后，最初的动作要蹬地，为了获得加速度，这种蹬地的动作是必须的，不要直接走过去；

⑷站立的姿势要侧身，不是面对面，否则前后移动会很慢；

⑸如果站位比较靠前，接球的时候，可以直接跨左脚出去，会比较快；如果稍靠后，应该跨右脚；要先出拍，后出脚；即，蹬地第一，出拍第二，出脚第三；击球时 要注意的一点是，手腕要立住，这样球就会平着出去，即手腕立住点击来球，这样球就会比较平；另外，如果你这样强攻的话，击球完毕，你的责任就是网前，两脚 应该平行站位候球了；

⑹假设站在右场区候球，如果对手球发到T的位置的话，一般你用反手接球，如边角的话，用正手接球，准备的时候，握拍要是自然握拍，即准备时保持自然握拍，然后根据来球来改变握拍；打对手的追身，是个不错的选择。

4-8单打接发后场球

⑴单打接发后场高球，最重要的一点是要尽快赶到球的后面，这样就有时间做假动作、有利于大力击球、能提高准确性，另一点，如果能尽快赶到球的后面，就意味着有更多的时间等待，那么就更有隐蔽性；

⑵比较好的办法是快速的启动，尽快的赶到球的后面，然后轻松等待，即“先紧后松”；人不应该和球一起移动，而是应该快于球、先于球，这样的击球才有隐蔽性。

4-9单打接发网前小球

⑴快速启动。要蹬地启动，尽快接到球；同时，因为并不知道对手是发小球还是后场球，所以，重心应该放在中间；

⑵用最短的路线，将拍子送到击球点；

⑶接球来讲，安全的接球是最好的处理，不要试图回个难度很大的贴网球或仓促的击球。安全第一，不要玩花样，导致过多的失误。

4-10双打进攻站位

双打的站位可以分四种情况：进攻、连续进攻、防守和互相帮助，下面，以进攻这种类型为例进行分析；

⑴前场队员封网后，如对方回球到己方后场时，前场队员应该相应后退，与后场队员保持稳定的距离，这样就能照顾更大的面，否则如果继续呆在前场不动，那么对 手一旦下一拍回到两腰的位置，将很难处理；如后退之后，对手放网怎么办？不要紧，放网的球速比较慢，只要你准备好了对付快速球，那么你对于网前的慢速球就 肯定没问题；

⑵当觉得后场同伴主动的时候，不要考虑后场，集中精力负责前场，首先要注意拦截中场球，同时照顾网前扑球，OK了就。

4-11双打如何帮助前场队员

下面讲的是前场被动时后场队员如何帮助前场队员。

⑴后场队员要随前方队员做相应移动，随时准备击球；比如，前方队员移动到左前方，后场队员则应该采取人在球场中间略偏右的后方、同时面对左前方的姿势，随时准备扑网，但这里要注意，你向前移动并转体帮助前场队员的同时，不要忘记后场，后场是你的主要责任。

4-12双打如何帮助后场队员

⑴感觉后场同伴比较被动时，此时应该背对他，负责另外三个角，而且要略后退一些，有些类似单打，这是双打轮转的最佳时机；同时，当同伴后场被动，你这样移 动准备帮助同伴时，无论如何不能忘了，前场是你的主要责任，你准备帮助同伴后场的同时，不能忘了前场，即，不要忘了你的主要责任。

很高兴我们找到了李在福追球羽毛球初级教学视频34集的下载地址：

李在福追球全集下载

作为刚学习打羽毛球的朋友来说，了解羽毛球单打发球边界规则非常重要，这里我们分别介绍一下羽毛球场地，以及单打羽毛球活动范围，最后介绍羽毛球单打发球边界和发球区。如果有兴趣在看完羽毛球单打发球边界图解之后，可以抽点时间，看我们的视频，这个视频讲述的是羽毛球单打发球规则。

一、羽毛球场地介绍：下图就是我们常见得打羽毛球的场地，划线等。

 二、羽毛球单打场地规则：如下图，我们画红线的地方就是羽毛球单打边界图了，红色范围内，是专为单打而设。外面还有两个长方形，其实是为双打准备的。作为单打我们暂时不管他。

三、羽毛球单打发球边界和发球区：这里我们看到这是我们单打的时候发球区是在两个小长方形内，同时落球的范围也是在斜三角的长方形内。

羽毛球单打发球战术教学视频讲述了5个单打发球的战术，羽毛球比赛任何场次都是从发球开始，发球发得好，就能占得主动权，所以发球要慎重，要利用各种可以利用的因素争取到主动。

羽毛球单打发球战术

1、根据对方的站位

     如果对方站位靠前，我们就发高远球，如果对方站位靠后，我们发网前球

2、根据对方习惯

     根据对方的习惯，或者根据对方的出球习惯，我们摸索出他下一拍，提前准备，争取主动。

3、根据对方技术特长

     避开对方的长处，利用对方的劣处。比如对方如果在网前球很厉害，那么我们避开他优势，给他发后场球。发现对手哪些球接不好，我们就发这种。

4、利用发球迷惑对手

     比如对手注意力很集中的时候我们不发，缓一下对方，再发，以争取主动；。

5、根据对方心里

    比如看到对手心里不稳定，我们可以选择合适的发球方法，争取主动

总之，羽毛球单打发球战术的原则就是出其不意，知己知彼，在规则允许的范围内，多变化，掌握发球的主动，从而取的得分。

拉斯姆森羽毛球教学视频全集下载24集，可以作为羽毛球入门教学的一个非常棒的教程，以下是羽毛球爱好者整理的一些拉斯姆森羽毛球教学视频的字幕，大家可以参看视频和字幕。

启动步伐

羽毛球的步伐，至关重要

好的步伐，会使你在球场上移动合理迅速

击球时，会有好的平衡

练习步伐时，要记住

移动的时机越好，轨迹越合理

你的移动就越快，越能节省体能

各种步伐中，最重要的一个

就是启动步伐

启动步伐，是一个小跳

小跳的时机是对手击球的前一刻

在你做启动小跳的时候

你使你的腿部肌肉做好了准备移向球的落点

在你准备启动小跳的时候

两脚分开与肩同宽，双腿略弯曲

同时，身体要放松

你的身体要前倾一点

身体的重量基本是落在前脚掌

非常重要的一点是启动的时机

你不要启动过早或过晚

还有，小跳后，要两脚同时落地

如果一只脚先落地

你会失去平衡和启动带来的能量

控制起跳的高度也很重要

如果跳的太高，对手击球时

你还在空中，你就会落后

跳的太高也会失去很多体能

当你在场地内移动时

基本上以场地的中心为主

因为这是到各个角落最近的地方

位于场地中心，也使你有个好的平衡位置

实战中，你的中心实际上是

围着场地中心的一个比较大的圆

具体位置，要看你在哪里启动小跳

比如，你发后场高球

那么，你的中心，要在场地的中间

但是，如果你处于防守状态

那么，你的中心就会靠后一点

使你有更多时间来接杀

另一个例子，你在底线吊球

在你回向中心的同时，启动小跳

那么，这个就是新的中心

从这个中心，你再移动到下一个击球点

有一种情况，你不需要启动小跳

杀球后，移动上网，你不需要启动

原因是你没时间做启动小跳

这节课我们主要讲述什么是羽毛球拍平衡点，以及了解羽毛球拍平衡点有哪些参数，同时了解羽毛球平衡点对于羽毛球拍的影响，只有了解了这些，我们才知道如何去选择羽毛球拍。

羽毛球单打和双打的规则是不一样的，那么羽毛球单打站位规则是怎么样的呢，我们通过图解的方式，来介绍一下单打的站位规则。运动员站在羽毛球场地上的位置，称为站位。我们通常认为，击球后回到场地中心位置是比较保险的，因为这一位置基本与场内几个需要重点防守的区域是等距的，移动起来没有偏颇。但真正的羽毛球高手在选位时，则是根据本方出球、判断对方回球等几种情况来选位回动，并非机械地回到场地中心。

以下为羽联规定的羽毛球单打站位规则：

      （1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

　　（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

　　（3）如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分（单数），双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球；若总分为16分（双数），双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。

　　（4）球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

　　（5）在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

 

站位有两种情况，一种是受限制的站位，如发球、接发球时运动员的站位就必须按要求站在规定的区域内;另一种是不受限制的站位，可根据自己的需要而选择。在羽毛球场上如何才能迅速判断出回动位置，对于衔接下一拍球非常重要。准确的判断加上合理的选位，然后才能运用步法调整，快速回动，掌握场上的主动权，控制场上节奏，更好地完成比赛任务。

配图01

配图01羽毛球场地重点防守区位图

一、前场击球后选位

羽毛球前场击球技术比较多，但基本可以分为主动时的进攻性技术和被动时的防守性技术两大类，这也是由击球的位置决定的。在高点位置可以选择扑球、推球、搓球，以及勾球技术，而中低点位则只能选择放球、挑球和防守性勾球技术。

主动时

高点位搓球后，要随球跟进选位，盯住对方的回球动作，随时准备扑击对方的回搓球，此时若是机械地回动到场地中心，则会错失良机。即使对方选择挑球，我方也有足够的时间后退击球。

高点位勾对角线后，应随球向落点方向移动选位，随时注意对方的搓网前球。

前场推直线球时，如果速度比较快、落点比较深，选位可以偏前些，注意对方的过渡性网前球。推斜线球要注意对方的拦吊球和直线杀球。

扑球基本上是必须一击致命的，但也不能掉以轻心，还要注意对方反射性地下意识回球。

配图02

配图02搓近网跟进扑和勾对角跟进抢

被动时

当在低手位置被动回放网前球时，对方完全有时间抢到高点位置击球。此时，两脚平行站位，重心靠向前，准备回接对方的假推实放球，同时要将球拍举过头顶，准备拦截对方的推球。

挑球后基本上就要回到场地中心位置，根据对方的习惯打法进一步做微调。比如，对方后场习惯吊球，则选位稍前一点;对方擅长杀球，选位则要稍后一点。

配图03

配图03挑球后防空当

二、中场击球后选位

中场区域一般常用的是接杀球和平抽挡技术。通常情况下，对方会选择将球杀向场区较空的区域，因此在防守选位上要注意保护空当场区。平抽挡球时，如果你是处在主动的一方，就要始终保持下压的态势，脚不要站死不动，要随球跟进，始终保持高点位击球。若是处于被动状态，选择则不能太靠前，一般中场偏后，给自己防守留出判断和反应的空间，伺机扭转局面。

配图04

配图04主动时要跟进和被动时要收缩

三、后场击球后选位

后场击球技术，无论正反手，都包含高远球、吊球、杀球这三项主要技术。

回击高远球后的选位原则是：无论回直线球还是回斜线球，重点防对方直线球。

因此在选位上，二者略有不同。回直线球时，选位倾向于直线一侧场区;回斜线球时，选位倾向于中间偏向于对方攻击直线的一侧。

至于前后的位置，通常会把前场的空间留的大一些，毕竟人向前跑比后退要快得多。如果打出的平高球给对方足够的压迫，那么击球后选位可适当向前，盯住对方被动情况下的吊球。

配图05

配图05回直线防直线和回斜线防直线

后场采用吊球技术后的选位，也与回球质量有关。无论选择吊直线还是吊斜线，如果吊的球速较快，落点比较刁钻，对方在勉强到位触球的情况下，回击网前球的可能性就比较大。因此，选位要靠前些，准备抢高点平推对方后场底线。如果吊球质量不高，对方轻松到位击球，此时，要注意对方的勾对角和平推直线球。

配图06

配图06吊直线防对角和吊对角防直线

后场运用杀球技术，往往是在处于主动状态时，对方的高球不到位或者处于自己比较擅长的位置。我们都知道杀球上网的战术，通过杀球迫使对方被动挡网，趁机到前场抢高点击球，而这一切都取决于本方杀球的质量和对方防守的能力。

综上所述，关于站位的选择，我们基本可以总结出以下几个规律：

1.根据回球质量，排除对方可能的回球线路;

2.后场击球后，选位时前场空当保留多一些，因为后退难度更大;

3.防守时，防直线为主，防斜线为辅。

 

这就是羽毛球单打站位规则的介绍，以及如何利用这个规则，在打羽毛球中灵活运用！

 

吴迪西羽毛球教学视频教程是目前网络上最适合羽毛球自学视频教程之一，讲解非常之详细，而且都是讲到精髓，吴迪西中国女子羽毛球运动员，世界冠军获得者,曾5次获得国家体委颁发的体育运动荣誉奖章

吴迪西羽毛球教学视频教程（29集）

吴迪西教程之快速提高14

羽毛球杀球钉地板集锦，今天看了安塞龙和谌龙的决赛视频，在比赛中他们都有杀球直接钉地板的表现，当然今天表现最好的是安塞龙，拿到了东京奥运回的男单冠军，谌龙上了年纪了确实打不过安塞龙了。言归正传，看看杀球怎么钉地板。