当前位置:首页 » 图解技巧

羽毛球容易伤肘的动作

跟踢足球一样虽然打羽毛球没有踢足球那么剧烈,但是也是容易受伤的,尤其是肘部非常容易受伤,这里我们就来介绍羽毛球容易伤肘的动作,以及如何预防打羽毛球伤肘部。以及打羽毛球肘部受伤的时候的处理方法。

羽毛球容易伤肘的动作主要为抽打训练过多,肌肉性能差,准备活动不充分导致。那么我们肘部受伤后怎么判断呢,首先就是损伤部位有明显压痛,其次是最明显的急性损伤,那就会很疼。那么平时应该怎么避免肘部受伤呢?

1、可以佩戴肘部护具。

2、在打羽毛球前,尽量将肌肉先施展开来,做好足够的运动准备。

3、不要过量运动,尤其是抽打。

那么在肘部已经受伤的情况下应该怎么护理呢

1、急性的损伤,就不要大动了。

2、跟普通伤一样,可考虑进行理疗,按摩,外敷中药。

3、对慢性伤者,应以理疗、按摩、针灸治疗为主,这个很麻烦吧

 

 

 

你可能还喜欢看:

  1. 怎样保护羽毛球线不被磨损?  

    怎样保护羽毛球线不被磨损?

  2. 一个人在家咋练羽毛球  

    一个人在家咋练羽毛球

  3. 林丹羽毛球接发球视频  

    林丹羽毛球接发球视频

  4. 王仪涵示范羽毛球放网技巧教学视频  

    王仪涵示范羽毛球放网技巧教学视频

  5. 羽毛球为什么要学步伐  

    羽毛球为什么要学步伐

  6. 羽毛球跑位技巧教学入门与提高  

    羽毛球跑位技巧教学入门与提高

  7. 正手发高远球教学视频  

    正手发高远球教学视频

评论加载ING...

Back to Top

Back to Top