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如何练习羽毛球步伐之全场步伐
 羽毛球步伐看似简单然而却是难点,而且于打羽毛球来说是非常重要的一环,掌握好羽毛球全场步伐,那么定能在场上占据主动,下面就讲述如何练习羽毛球步伐之全场步伐。
 
  一(前场区步法训练)放五个羽毛球在羽毛球场右前角,人站在发球线中央。
 
  1、调重心,出左脚后紧接着右脚上,左手伸直调整平衡,右手弯身捡球,
 
  2、后交叉步跳回中,
 
  3、调重心到右脚,(此时不要停)左脚马上跨出,右脚紧接上步(其他细节与上同)放球。
 
  4、右脚一步迈回,重复这四个步骤直到五个球都到达场左前角。
 
  二(前中场过渡步法训练)此时五个球在羽毛球场左前角,人仍在发球线中央。
 
  1、与一3相同,捡球回中。
 
  2、左脚后交叉步到场右腰放球,
 
  3、一步跳回中央,重复这三个步骤直到五个球都到达球场右腰。
 
  三(中场转身步法训练)此时五个球在球场右腰处,人仍在发球线中央。
 
  1、与二2相同捡球回中,
 
  2、转身左脚后交叉步放球到左腰处(其实1,2动作是中心对称的),
 
  3、回中,重复这五个步骤直到五个球都到达球场左腰。
 
  四(中后场过渡步法训练)此时五个球在球场左腰处,人站在发球线下面一点的场中心处。

 
  1、与三2相同捡球回中。
 
  2、转身左脚跨往右后场区,右脚紧接上放球,
 
  3、借右脚蹬力回中,重复三个步骤直到五个球都到达场地右后方。
 
  五(后场区步法训练)此时五个球在球场右后方,人站在发球线下面一点的场中心
 

  1、与四2相同捡球回中。
 
  2、出左脚迈向球场左后方,右脚跟上放球。
 
  3、借右脚蹬力回中。重复三个步骤直到五个球都到达场地左后方。
 

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