李在福追球全集下载34集

李在福追球全集下载34集

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作者:
李在福
备注:
李在福追球观后感
类型:
入门教学
标签
李在福 
主讲:
李在福
语言:
国语
0条评论
时间:
2020-03-29 11:03:35
年份:
未知
介绍:
李在福追球全集下载34集是Badder译制的,大家评说为李在福追球观后感,我们来看看李在福追球的主要内容,这是一个非常适合初学者。李在福羽...详细

李在福追球全集下载34集》简介:

李在福追球全集下载34集是Badder译制的,大家评说为李在福追球观后感,我们来看看李在福追球的主要内容,这是一个非常适合初学者。李在福羽毛球教学视频非常多,这个追球非常具有代表性。

 

李在福(Lee Jae Bok),韩国人,曾经是韩国国家队队员,前双打冠军,韩国国家队教练,现在继续在国外教球。他的主要教学视频《李在福论球》(Play to Win) 是较早的一个(1995)教学视频。这之后,又有了新版。“这个新版有很多片段。所以我觉得给这个系列再起个新名,暂定《追球》。我觉得“追球”是李在福 的核心观点。球要在身前,拍子要伸出去,要饥不择食地等待来球。并且与“追求”谐音”——摘自Badder。

导言

对业余爱好者来说看视频揣摩、体会是个常用的学习手段。但会有个问题,即日常里不能时时快速的对其精华进行复习,最终导致看过即忘掉。为此,将李在福教练《追球》系列全部视频提炼“干货”,作为知识要点赋存,时刻方便加以提醒和复习,奉献各位羽毛爱好者。

1-1正确的态度

⑴要能挑战强者;

⑵要能尊重弱者。

1-2握拍

⑴错误的握拍,会导致大幅度的挥拍,正确的握拍,会使挥拍集中而短促。所以,握拍必须通过变换来适应不同的击球位置;

⑵五个手指,拇指和食指是控制手指,其余三个是发力手指;

⑶比赛时候,变换正反手握拍的时间很短,所以要快;在具体做时,要先放松拍子,然后再变换握拍才能快,而不是用手指来转动拍子再握住,那样太费时间;

⑷击球需要柔和时,握拍也应该相应柔和,如网前球;反之,要着重发力时,如杀球,则应该手指抠紧球拍。

1-3站姿

⑴渴望的、认真的站姿。双脚分开,膝盖弯曲,上身略前倾,精力集中;

⑵右手(持拍手)最好离开身体,不要收回来,不能太靠近身体。为了能做到这一点,可让自己的手肘向外扩一点,这样就会保证右手不会无意识的收回;

⑶不要忘记左手的作用——平衡和增加击球力量。

1-4羽毛球的移动

⑴有三个不同的速度,第一,我的移动速度,第二,球的飞行速度,第三,对手的移动速度。所以要根据球和对手的移动速度来决定我的移动速度;

⑵如何启动,这是非常关键的。当对手击完球的一瞬间,我必须要有一个蹬地的步伐,即轻微小跳、两腿略分、重心放低的一个动作。即无论要移动到哪个方向,移动之前,都需要这个最初的蹬地。

1-5击球的技巧

⑴力争能够在身前击球。因为,只有在身前击球,才能在看到球的同时全局性的掌控场地和观察对手;

⑵力争能够离开身体击球。只有离开身体击球,才能有效的利用手臂和拍子的长度,也才能减少移动,从而更快的击球,也会感觉球场会变小。

2-1羽毛球与生活

⑴爱、挑战、竞争,是羽毛球与生活的共通之处。

2-2教练的态度

⑴教练就像一位父亲,有爱心,关爱学员。

2-3选手的态度

⑴选手不能在一场比赛中,给自己的极限定位,而是应该不断的调整与超越,即使是面对比自己很强的对手,也应保持信心,积极拼搏;

⑵如果你认为自己是个普通人,用普通的训练方法,那么你就是个普通的选手;但是用另外不同的想法,用不寻常的训练方法,那么你就会是个不寻常的选手。

2-4训练的态度

⑴在训练自己的身体的同时,更要训练自己的意识,比如站姿放低,集中注意力于来球等;

⑵训练中球的连贯性的练习,非常重要,比如杀球完毕后的准备。

2-5练习时想些什么

⑴视野要开阔,比如练习反手网前,那注意力要同时兼顾正手网前和其他两个远角,如果注意力能够故意反而放在其他三个角落,则更是事半功倍;

⑵与上点所连贯的总结是:重要的是练习的质量以及练习时的意识层次,练习时的意识是最重要的。

2-6如何控制全场

⑴身体准备好了直线,但你的注意力的60%-70%则放在斜线上。这样你就能控制全场,其他类似的情况也是如此处理,即应该保持“形近神远”的原则。

3-1杀球

⑴握拍及视线。拇指略圆润,食指略弯曲,握拍要从自然握拍向内旋转10度左右,同时保持击球点在身前,从而保证拍面的垂直击球。挥拍的整个过程里,左臂稍微向外转,相应右臂也逆时针转动,使得身体稍微朝向球网,从而让视线可以同时观察到来球与对手;

⑵停顿。杀球之前,拍子瞬间停住,就能产生更多的力量;

⑶左手。击球之前,如风车轮转一样先左后右。左手挥下后,基本停在侯球的位置,不要摆到身后,否则将影响身体的平衡;

⑷脚步。为了更有力的杀球,身体重心要从右脚移动到左脚。

3-2反手网前搓球

⑴要用手指肚来握拍,因为手指这部分感觉比较灵敏;食指和拇指都要伸直!需要两个手指从拍柄的两侧来控制球拍。这种球不是平行移动拍子,拍子的轨迹要接近 半圆,同时,手指需要捻动拍柄。为了使球更转,拍子要从正手位划弧移动到反手位,是个比较大的移动,即从右到左,不要从中间开始;

⑵步伐。当击球的时候,右脚要同时落地,会更加稳定性和控制性。

3-3正手网前搓球

⑴握拍。要轻松柔和,用指肚来掌握,和反手网前搓球一样,食指和拇指都是直的,不要弯曲;

⑵挥拍。这种球最好拍子的轨迹要接近半圆,不是平行移动拍子;

⑶击球点。击球点要保持在身前,而不是身侧,否则很难搓球;同时,尽可能的提高击球点,这样就更安全;

⑷站姿。站姿要注意的是,视线和击球点的高度要接近;

3-4中后场反手平抽

⑴如何击球。反手平抽的目的,是在最短的时间内将球击到对手的空位,要越快越好。因此,如果想要击球很快,则必须要快速的闪动球拍,而不是拍子随球移动出 去,即击完球的那一刻,拍子不要随球出去,也不要停,而要向后收一下;另外,击球前,拍子应先暂停一下,再闪动击球;为了能做到这样击球,击球点要稍微在 身前一点;为了做到身前击球,步伐上要先平移脚步然后再迈右腿,而不是直接迈右腿,否则将导致侧身击球的情况出现;

⑵为了能利用手腕的力量,站姿和手腕的位置很重要。手腕要低于拍头,这样手腕可以外旋转动;同时,击球点和视线要接近同一水平,即根据击球点的高度来调整人站姿的高度;

⑶握拍。反手握拍是网前扑球所采用的,不适合反手抽球,所以,要采用自然握拍来反手抽球;

⑷步伐。脚下的步伐和反手网前扑球很接近,最初的一步是要蹬地(看球),然后跨步,击球;击球完毕回来时,同样应小步蹬地过渡回来,会比较快;

⑸击球点要离开身体,会使击球的力量增加。

3-5半场平抽

⑴首先,站姿应该正确,握拍应该是自然握拍,拍头应该在身体的中间,对这种情况来说,这是最好的位置;

⑵对自己身在半场接对手来球的情况,右脚(持拍脚)要向前,这对进攻和防守都一样;左脚也可以在前面的时候,这时,是你的球过网后低于网,对手不能进攻;

⑶一般情况下,这种时候是不期望直接得分的,主要目的是创造杀球机会,所以快速的反应是最重要的,短促快速的动作要比大力的击球更重要。

3-6网前扑球

⑴站姿。脚下要站开一些,保持稳定与饥渴的姿态;

⑵双臂的位置。持拍手的拍头要指向来球,拍子的高度要稍微比网高一点点,不宜太高;拍子要离开自己的身体;最重要的一点需要记住的就是快速的动作,敏锐的反应;左手要撑开,保持身体平衡;

⑶击球。网前球手指的力量要比手腕重要的多,手腕的力量是用在中场和后场球;

⑷一个重要的细节。击球前的一瞬间,要有一个暂停,这个细节的掌握程度决定了你是不是高手;

⑸最后,最重要的一点,饥不择食的意识。

3-7接杀防守

⑴站位。不要站在正中间,要后退一步,这是最好的接杀位置。正好是考虑到拍子的长度后的一个比较适合的接杀位置,如来球更高,比如到胸部的高度,则会出界;最重要的一个原因,站的稍后,有手臂和拍子长度的弥补,则触球点的位置恰好刚刚好;

⑵站姿。站姿应该矮一些,要向前看。对方击球前,可能是杀球、平高或吊球,相比之下,杀球最危险,所以,正确的做法是拍子要略低些,防杀为主;

⑶脚步移动。对手杀球后的一瞬间,必须做出一个定向的准备动作,即迅速的双腿略分开重心降低产生蹬地作用的一个过程,从而做到下一步的快速的蹬地启动,不要仅仅站着接杀;

⑷击球技巧。接杀主要是手指的力量,而不是手腕,手腕动作太大太慢;另外一点,球来了,拍子不要向后引拍,就要从摆拍的位置开始,直接向前挥动;

⑸心态。你的心态要像深深的湖底一样,因为湖底很深,所以没有声音,没有惊慌。

3-8放网前球

需要说明一下的是,放网是指那些击球点离网有一点距离的球,这种情况下,重点是安全的击球,而不是试图搓球,搓球适用于击球点离网很近的情况。因为就算你搓球,球过网之后旋转也会停止。

⑴击球技巧。在击球的那一刻,应该感觉到从肩膀到拍头是一个整体,不要用手腕来控制来球;同时,最好身体是站稳来放网,这样击球的准确性就不会受到身体移动的影响;

⑵为了有更好的球感,击球点的高度应该和视线的高度接近;

⑶保持击球点在你身前,脚指头要指向球的位置;

⑷利用你的左手。撑开左手,保持身体平衡。

3-9正手低手位平抽

⑴应小幅度挥拍,利用完全一致性的动作,分别打出直线、斜线、挡网等多种类型的球。即,拍子先伸出就位,然后手腕迅速抖动发力;大幅度的挥臂挥拍,只适用于这个位置的高于网的球;

⑵由于时代和器材的不同,以前的拍子很重,击球时挥拍的幅度要大,身体的摆动也大,现在则应该简练、快速,所以也更隐蔽。

 

4-1正手假动作网前勾对角

⑴顺序是这样的:让对手看到我要击直线球,然后看到我要挑球,最后做勾对角,总共有三个动作在这里,这会使你的球更有欺骗性;

⑵重要的一点是,尽快地到达位置,尽可能延长控球的时间,当球离开对手时,自己立刻移动,越快越好,当我维持这个姿势时,我的对手无法移动,我在控制着球的同时也在控制着对手;对于这三个动作,后两个的时间间隔要短,才有更好的欺骗性。

4-2反手假动作网前勾对角

同正手。

4-3双打反手发网前小球

⑴用两根手指捏住一根羽毛,其他三个手指自然伸直;球头最好指向膝盖的位置,不要垂直向下;握拍最好靠前,不要靠后,握拍靠后的话,不太容易挥动;准备好 后,用手腕挥动球拍,不要用手臂,手臂要固定在那里;如何击球?最好是推,很柔和的推出去,不需要击打球,击打球的话,不容易控制好准确性;

⑵发球时,脚的位置并不是最重要的,舒服就好,重要的是发完球后脚的准备姿势要立刻就位;

⑶如果你个子比较高,可站近些发球,如果个矮,应该稍微后退一些;

⑷发T位置,是一个最常发的点,但也要偶尔发边角;发边角,准备的动作是一样的,不同点在于击球一刹那,左手转动球头使球头指向侧面,拍面略随之变化,隐 蔽性就比较好了,即准备是一样的,只是击球的瞬间改变角度;如果你能做到这样发球,对手就不得不准备两边,导致其的反应时间就长一些;

⑸另外,有些高水平的球手,会采用另一种发球技术,即不垂直拍面推球,而是切击球,这样做,会使球速加快并增加旋转;还有人,左手整体持球,然后从反手位 切球,使球有点飘,增加对手回球的难度;总之,发球时最重要的一点,就是尽量不要失误,安全的发球,就是最好的发球,避免一些华而不实的发球,尽管高难度 的发球会给对手增加压力,但同时也使自己发球的失误增加;发球的关键是,要对自己的发球有信心,相信自己的发球,不要担心被对手攻击,不管对手有多快,如 果你能发个很平很好的球,对手就没有机会进攻,记住,相信你的发球!

4-4单打正手发网前小球

⑴用手轻轻的握住球,使球垂直下落;

⑵考虑到拍子长度的影响,右手长度要减少一些,同时,左手的长度要伸长一点,这样来保持左右两个长度比较接近;

⑶如果击球点太低,球会容易向上走,比较好的做法是稍微侧一点,使击球点高一点,不要太低;

⑷单打时,选手必须要控制全场,发球时的站位最好要靠后一点,发完球,立刻准备好接球,所以单打发球,站位不要太靠前;

⑸还有另外一种发小球方式,可以做假动作,即用发后场球的姿势来发网前小球。

4-5单打正手发后场高球

⑴重心应该先在右脚,发球的过程中,过渡到左脚;

⑵击球的拍面,应该垂直于球托,直来直去;拍头,基本上应该朝下而不是朝右;

⑶如果前后摆动的话,就更准确更容易控制,而不是仅仅只有由后向前的单向移动,所以,拍子从前面开始,先向后,再向前,这样节奏会比较好。

4-6双打接发球——平射球

⑴站姿上两腿要分开一点,不要太近,否则移动会慢;两膝盖略弯曲;自然握拍;

⑵当对手发球时,最重要一点是启动时的一瞬间,快速的蹬地向后移动,这个蹬地的动作使你的速度加快,而不是“迈”出去;

⑶接球过程中,快速的垫步移动,第一,可以使你的移动更快,第二,给你一个加速度;对手高球过来,更是应该快速垫步,然后起跳杀球;

⑷当你认为对手会发平射球时,就没有必要做通常的准备姿势,而是可以略转换成正手握拍,直接封堵;所以,关键的是,你要分析对手,注意对手要对你做什么,然后你的站姿,位置、握拍等,根据对手的意图都要做适当的调整。

4-7双打接发网前小球

⑴站姿。重心60%在左脚上,40%放在右脚,重心不要在中间,身姿略前倾,但是不要前倾过度,否则对付平射球会比较麻烦;

⑵两手要一起伸向前面,不要收回来,要伸出去;

⑶对手发完球后,最初的动作要蹬地,为了获得加速度,这种蹬地的动作是必须的,不要直接走过去;

⑷站立的姿势要侧身,不是面对面,否则前后移动会很慢;

⑸如果站位比较靠前,接球的时候,可以直接跨左脚出去,会比较快;如果稍靠后,应该跨右脚;要先出拍,后出脚;即,蹬地第一,出拍第二,出脚第三;击球时 要注意的一点是,手腕要立住,这样球就会平着出去,即手腕立住点击来球,这样球就会比较平;另外,如果你这样强攻的话,击球完毕,你的责任就是网前,两脚 应该平行站位候球了;

⑹假设站在右场区候球,如果对手球发到T的位置的话,一般你用反手接球,如边角的话,用正手接球,准备的时候,握拍要是自然握拍,即准备时保持自然握拍,然后根据来球来改变握拍;打对手的追身,是个不错的选择。

4-8单打接发后场球

⑴单打接发后场高球,最重要的一点是要尽快赶到球的后面,这样就有时间做假动作、有利于大力击球、能提高准确性,另一点,如果能尽快赶到球的后面,就意味着有更多的时间等待,那么就更有隐蔽性;

⑵比较好的办法是快速的启动,尽快的赶到球的后面,然后轻松等待,即“先紧后松”;人不应该和球一起移动,而是应该快于球、先于球,这样的击球才有隐蔽性。

4-9单打接发网前小球

⑴快速启动。要蹬地启动,尽快接到球;同时,因为并不知道对手是发小球还是后场球,所以,重心应该放在中间;

⑵用最短的路线,将拍子送到击球点;

⑶接球来讲,安全的接球是最好的处理,不要试图回个难度很大的贴网球或仓促的击球。安全第一,不要玩花样,导致过多的失误。

4-10双打进攻站位

双打的站位可以分四种情况:进攻、连续进攻、防守和互相帮助,下面,以进攻这种类型为例进行分析;

⑴前场队员封网后,如对方回球到己方后场时,前场队员应该相应后退,与后场队员保持稳定的距离,这样就能照顾更大的面,否则如果继续呆在前场不动,那么对 手一旦下一拍回到两腰的位置,将很难处理;如后退之后,对手放网怎么办?不要紧,放网的球速比较慢,只要你准备好了对付快速球,那么你对于网前的慢速球就 肯定没问题;

⑵当觉得后场同伴主动的时候,不要考虑后场,集中精力负责前场,首先要注意拦截中场球,同时照顾网前扑球,OK了就。

4-11双打如何帮助前场队员

下面讲的是前场被动时后场队员如何帮助前场队员。

⑴后场队员要随前方队员做相应移动,随时准备击球;比如,前方队员移动到左前方,后场队员则应该采取人在球场中间略偏右的后方、同时面对左前方的姿势,随时准备扑网,但这里要注意,你向前移动并转体帮助前场队员的同时,不要忘记后场,后场是你的主要责任。

4-12双打如何帮助后场队员

⑴感觉后场同伴比较被动时,此时应该背对他,负责另外三个角,而且要略后退一些,有些类似单打,这是双打轮转的最佳时机;同时,当同伴后场被动,你这样移 动准备帮助同伴时,无论如何不能忘了,前场是你的主要责任,你准备帮助同伴后场的同时,不能忘了前场,即,不要忘了你的主要责任。

 

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李在福追球全集下载



 

 



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